[...] swojej wadze chcesz wbic kilka razy więcej niż ja zastanów sie jeszcze raz nad tym dawkowaniem jak dla mnie to przy tej wadze darowałbym sobie jakis cyrki z suplementacja dobre witaminy i potreningowo izolat z carbo ewentualnie i nic wiecje nie potzrebujesz białka 3.5 na kg bym nie przekraczał wiecej nie znaczy lepiej skup sie lepiej na [...]
Koniu no cóż.. pozory mylą Dzięki za dobre opinie.. aktualnie moge chyba powiedzieć, że wróciłem do formy... Za 3-4 tygodnie dam nowe foty jak skończe cyklon: Aktualnie jade na zestawiku, który tutaj widać http://www.fotoo.pl/hosting-zdjec/2009-01/1a997914/suple.jpg.html Czyli leci tak: Black Powder/ zamiennie z NOX Doriana After Shock/ [...]
bardzo dobre bialko nadajace sie idealnie do brania w ciagu dnia, w mixie 50 g z 300 ml chudego mleka otrzymamy: białko: 32,5 + 9 g = 41,5 g węgle: 7,5 g + 12 g = 19,5 g tluszcze: 0,75 g + 1,5 g = 2,25 g Jak dla mnie extra mix w cyklu na mase zwlaszcza juz w poznych godzinach wieczornych lub po treningu, po przyjeciu juz Carbo. Szukasz taniego [...]
[...] g na kg mc czyli jak ci brakuje w diecie możesz kupić białeczko !! ( w koncu białko jest budulcem mięśni ) białko - ( rano i wieczorem ) jak byś brał witaminy z reguły są dobre i potrzebne ! jak chcesz zakup np vita plus hi tec 2 kapsułki dziennie !!!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]
a jak nie masz czasu na regeneracje i wszystko Cie boli bo duzo grasz i jestes ospaly w niektore dni to kup sobie tzw. Carbo Vital maxa tanie i dobre 2250 gram za jakies 50-60 zl sa tam same aminokwasy i wszystkie witaminy potrzebne starczy C ito na jakies 2 miesiace zalecane jest to od 14 roku zycia ja jak to bralem to nie czulem juz zmeczenia [...]
priorytet: dieta, jak braki to gainer/białko/carbo. musisz wiedzieć czego ci brakuje, żeby wiedzieć czego potrzebujesz. zakup dobre witaminy, ZMA np apteczne (filomag b6 + zincas forte). kreatyna faktycznie byłaby z supli najlepsza, ale jesli nie chcesz - trudno. czy glutamina? no nie wiem czy warta swojej ceny, ja nie odczułem działania tego [...]
[...] i zabieram sie do posiłku o 20.00.Kiedy brać kreatyne? 5 g przed treningiem + 30 g glukozy na pusty żołądek+ 5 g po treningu + 40 g glukozy czy takie połączenie było by dobre?Kiedy brać Gain Bolica przed treningiem? i po treningu w dawce po 50 g,czy na pusty zołądek?Białko zawsze wcinam przed snem 30 gr czy to dobrze? Trening który stosuje [...]
Możesz dorzucić jakąs pojedyńczą forme kreatyny mono/jabłczan. Gainer sobie odpuść, lepiej kup dobre białko i miksuj z płatkami owsianymi/otrębami jak chcesz podbić kcal albo uzupełnić braki. Carbo możesz dokupić i popijać po treningu.
[...] : krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : staram sie 5 razy dziennie i urozmaicone, ale nie mam jakiejś opisanej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna ale jakis miesiąc temu koniec, mam zamiar carbo ponieważ słyszałem że dobre na wytrzymałość. Proszę o rady :)
aminokwasy są bardzo dobre z pożywienia i z odżywki organizm musi wyselekcjonować poszczególne aminki a w gotowym preparacie ma już gotowy budulec dla tkanki mięśniowej,bardzo szybko wchłanialne są i organizm nie musi ich już rozkładać nie ma nic lepszego po treningu zaraz jak amino i carbo dla odnowy
[...] trening bo praktycznie dopiero co zaczałeś ćwiczyć. Jednak Nie podałeś żadnych wyników i ciężko jest cokolwiek doradzić. Po tym w.w cyklu proponuje Amino6800 Treca bardzo dobre i tzw Fenuplast, który może dużo w przyrostach ci nie zagwarantuje, ale polecam go na zakończenie cięzkiego cyklu, gdyż utrzymuje na stałe twoje wyniki dotychczas [...]
Wszystko wydaje sie ok...ale np. po treningu glutaminke wez odrazu z kretka i carbo...to jest dobre rozwiazanie ,sam tak robilem i bylo dobrze...zaoszczedzisz na tym troche czasu na inne posilki...i na noc w dzien treningowy tez na noc lykaj wheya no chyba ze masz jego malo to tak jak masz jedz twarog ale zeby nie bylo to przed samym [...]
mono to mono a cp to matrix-jabłczan kreatyny z dodatkami-ogolnie efekty bardzo dobre po nim miałem, i jak zauwazyłes wiele osob go chwali, przez jego cene, prostote i efekty jest jednym z najbardziej popularnych nitobolon to nobooster bardziej wiec nie bawił bym sie w to po cyklu na mecie, za to nitrobolon II to jzu inna, bajka, podobno ma [...]
[...] glukozy daj CARBO , wywal wafle i miód.Wywal tego gainera i daj normlany posiłek potreningowy , jakaś kasza ,ryż mieso i warzywa.Bakalie wyrzuć nie są one za dobre , daj lepiej migdały , na kolacje zdecyduj się najlepiej na jeden produkt, ryba / twarog /jaja /odyzwka białkowa itd nie wszystko na raz.Dobrze by było jak byś dał [...]
[...] to możesz sobie kupić tego mutanta z pvl 7.2kg(znajomi go chwalą) białka 2.2kg w zupełności powinno wystarczyć przy 2 porcjach dziennie. Co do mono nie jest potrzebne ale jeśli już mono z olimpa(tanie i dobre) i 4 kaps rano na cczo w dni treningowe i nietreningowe, Carbo oczywiście możesz zamienić na jakie chcesz to wedle własnych upodobań ;)
ee a mógłby ktoś doradzić co jest dobre na wynos do szkoły i żeby miało duużo carbo no i białka ? bo raczej twarożku lub piersi z kurczaka brać nie będę :/ . coś kanapkowego najlepiej.
Albo zejsc ze splita na FBW , takie laczenie roznych metod treningowych jest dobre poniewaz trudniej o stagnacje. Ciagle nowe bodzce treningowe ect. Pytania odnosnie supli zbyt powierzchowne by dobrze poradzic. Do kreatyny napewno nie zadne dextrozy i inne niby transportery bo szkoda kasy. Witaminy prozdrowotnie owszem , carbo wg brakow w diecie [...]
Oczywiście, że OLIMPa. Poza różnicą w jakości ogromna różnica w smaku. Gainerów activity nie da się pić - smaki straszne. Jedyne dobre smaki mają w carbo. Moderator w dziale OLIMP
zajmie ci to dłuzej czasu oraz bedziesz zostawał w tyle za innymi, ale gainerek(albo carbo) i białko powino byc dobre _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::SFD CLEAN CLUB:::...